鱿鱼100g营养成分表 这是一份详尽的鱿鱼营养成分数据参考。每100克鱿鱼通常提供约80-90千卡热量,富含优质蛋白质(约15-18克),且脂肪含量较低。其营养成分主要包括多种矿物质如锌、硒,以及维生素B族等,是低脂高蛋白的健康海鲜选择。该表旨在为用户提供科学、可靠的营养信息参考。

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