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交谈时避免紧张可尝试:呼吸平稳、放慢语速;提前准备话题,减少未知焦虑;将关注点从“自我表现”转向倾听对方;适度眼神交流,不回避自然目光;接受短暂停顿,无需时刻填满对话;微笑放松面部肌肉。记住,轻微紧张是人之常情,多数人并未留意你的细节表现,轻松坦诚的交流氛围更重要。
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