在Keep制定训练计划,首先在APP内选择“训练”模块。系统会基于你的健身目标(如减脂、增肌)、体能水平和可用设备,推荐定制课程。你可以进一步调整训练日、强度与时长,组合不同课程形成周计划。应用会智能安排休息日并跟踪进度,根据完成情况动态调整后续计划,助你科学持续锻炼。

在Keep制定训练计划,首先在APP内选择“训练”模块。系统会基于你的健身目标(如减脂、增肌)、体能水平和可用设备,推荐定制课程。你可以进一步调整训练日、强度与时长,组合不同课程形成周计划。应用会智能安排休息日并跟踪进度,根据完成情况动态调整后续计划,助你科学持续锻炼。